ダイエット。
それは人類の3大課題と言っても過大ではないでしょう。
あとの２つですか？
節約と早寝早起きです。笑
さて、最近ダイエットに成功したので自分語りです。
と言っても大したことはしておらず、
１．運動を増やした
２．無駄な食事をやめた の2点が功を奏しています。
１．運動
まぁ運動で痩せるのって正攻法すぎてアレなんですが・・・。
やはり継続できているのが大きいですね。
私は最近走り始めたのですが、開始当初ウェアなど買い揃えたにも関わらず
なかなか時間が取れない日々が続いていました。
そんなこんなで1-2週間に1回ぐらいのペースで走っています。
これのメリットは、走れない期間が続くことで
「走りたい！」と思えること。
走りたくなったら走るスタンスが確立できたので、無理なく運動を続けられています。
２．食事
こちらはとにかく、「買わない」というただ一点に尽きます。
家にお菓子をストックしない。無いものは食べられない。
その代りご飯を一杯食べる。
でも無理してガマンはしない。ポテチ食べたくなったら食べる。
そんな感じで、なんとなーく痩せてきています。笑
ということで、どちらも「無理しない」というのがポイントかな、
と個人的に思ってます。
ダイエットというより、生活習慣自体が変わってきている感覚です。
良ければ参考にしてみてください。
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